フラダンスで楽しくダイエット

フラダンスで楽しくダイエット

ゆったりとした動作であまりカロリーを消費しなさそうなフラダンスですが、実はダイエットによいダンスです。簡単に踊っているように見えますが、踊るのは難しいんです。

 

踊るのが好き、フラダンスが好きという方なら楽しんできるダイエットです。

 

ウエストをスリムに

フラダンスは腰をくねくねすることが特徴です。この動きをするには腰回りの筋肉を使います。

 

お腹やせというと腹筋運動を思い浮かべるかもしれませんが、腹筋で鍛えられるのはお腹全面で、くびれを作るにはお腹の横の筋肉を使う必要があります。普段の生活では使われにくい筋肉ですが、フランダンスのような腰を動かすダンスなら、くびれを作るための筋肉を活性化できます。

 

デトックス

フラダンスは見た目よりも体力を使い発汗を伴うことがあります。汗は体内の老廃物を排泄する一つのルートです。汗をかくことで体内の老廃物が排泄され、体の中がきれいになります。

 

体の中がきれいになることで巡りが良くなり、代謝がスムーズに行われるようになります。

 

余分な水分が排泄されるため、むくみの解消にもよいです。

 

スクール選び

DVDを見ながら自宅で踊ることもできますが、本格的に行いたいならスクールに通います。フランダンスを踊れる場所にはスポーツジム、専門のスクール、カルチャーセンターの3つがあります。

 

スポーツジムでは他のマシンなどを使用できることがあります。専門のスクールでは、フラの歴史などを学ぶことができ、よりフラに親しみを感じられるようになります。カルチャースクールでは仲間と一緒に楽しく行えます。

 

専門スクールが本格的ですが、ジムでもカルチャースクールでも講師が派遣され、しっかりと踊ることができます。

 

予算や通いやすさなどで選びましょう。

 

楽しく行うことが大切

フラはみんなで踊ったほうが楽しいです。一人で自宅で行ってもよいですが、一人だと挫折しやすいです。趣味を同じにする人がいると、ダイエットを続けやすくなります。